Kliknij aby powiększyć

LatoJA

(83 opinie klienta)

139,99 zł

60 KRÓTKICH TRENINGÓW

  • 10 x 5 minut
  • 20 x 10 minut
  • 30 x 20 minut
SAMA DECYDUJESZ, ile czasu poświęcisz na swój trening.

Możesz wykonać jeden, możesz wykonać kilka, w ciągu dnia. Ty decydujesz!

Więcej informacji
Opis
W PROGRAMIE
  • ROZGRZEWKI 
  • ROZCIĄGANIE 
  • NAUKA WYLICZENIA ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO
    jedyny poprawny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego wraz z informacjami, jak poprawnie wyliczyć swoje zapotrzebowania i jaki założyć deficyt
  • PRZYKŁADOWA DIETA PRZECIWZAPALNA
    w formie jadłospisu blokowego
  • PORADY
    jak jeść i ile faktycznie pić
  • SPIS NAJWAŻNIEJSZYCH BADAŃ
    jakie powinnaś wykonać
W PROGRAMIE
  • ROZGRZEWKI 
  • ROZCIĄGANIE 
  • NAUKA WYLICZENIA ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO
    jedyny poprawny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego wraz z informacjami, jak poprawnie wyliczyć swoje zapotrzebowania i jaki założyć deficyt
  • PRZYKŁADOWA DIETA PRZECIWZAPALNA
    w formie jadłospisu blokowego
  • PORADY
    jak jeść i ile faktycznie pić
  • SPIS NAJWAŻNIEJSZYCH BADAŃ
    jakie powinnaś wykonać
BEST OF MIAZGA

Programy z serii BEST OF MIAZGA nie są częścią Miazgi, więc nie będzie dostępny w aplikacji. Do programu będziesz się logowała właśnie na TEJ stronie, na której teraz jesteś, czyli bestof.miazga.app 

BEST OF MIAZGA

Programy z serii BEST OF MIAZGA nie są częścią Miazgi, więc nie będzie dostępny w aplikacji. Do programu będziesz się logowała właśnie na TEJ stronie, na której teraz jesteś, czyli bestof.miazga.app 

MASZ ROK CZASU NA AKTYWACJE

Program aktywujesz sama (klikając w przycisk AKTYWUJ) i masz na to rok od jego zakupu - po aktywacji zegar odlicza 2 miesiące.

MASZ ROK CZASU NA AKTYWACJE

Program aktywujesz sama (klikając w przycisk AKTYWUJ) i masz na to rok od jego zakupu - po aktywacji zegar odlicza 2 miesiące.

POMOC TECHNICZNA

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości lub potrzebujecie wsparcia, jesteśmy tu dla Was! Z przyjemnością odpowiemy na każde pytanie i pomożemy w każdej sytuacji. Nie wahaj się napisać do nas na adres: bestof@miazga.app. Czekamy na wiadomości!

POMOC TECHNICZNA

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości lub potrzebujecie wsparcia, jesteśmy tu dla Was! Z przyjemnością odpowiemy na każde pytanie i pomożemy w każdej sytuacji. Nie wahaj się napisać do nas na adres: bestof@miazga.app. Czekamy na wiadomości!

Opinie (83)

83 opinie dla LatoJA

  1. Aleksandra –

    Sztos sztos sztos.
    Polecam każdemu.
    Naprawdę Asia stworzyła coś co działa!!!

  2. Ewa –

    Świetny program dla początkujących i zaawansowanych. Krótkie treningi, które wycisnął z Ciebie siódme poty,a co najważniejsze jest efektywny. Polecam!

  3. Agnieszka Wasilewska –

    Uwielbiam. Najbardziej podobało mi to, że byłam w stanie zrobić dwa a czasami trzy treningi dziennie. I widziałam efekty, a to najlepszy dowód na to, że program jest zacny. Pozdrawiam

  4. Emilia –

    Tęsknię za Matka jak jej trochę nie widzę, mam w głowie jej słowa – powiedz swojemu wewnętrznemu leniowi spierd….i tak wracam do ćwiczeń, zwłaszcza po weekendzie kiedy się mega nie chce. Lepiej się czuję, lepiej wyglądam i chce się jeszcze. POLECAM

  5. Kasia –

    Super program

  6. Agnieszka –

    Serdecznie polecam! Treningi są krótkie, ale intensywne, każdy jest inny, więc nie ma nudy. Przerobiłam już prawie wszystkie treningi Asi i ten program na pewno zostanie jednym z moich ulubieńców (choć wszystkie są wspaniałe). Spróbuj, na pewno nie pożałujesz.

  7. Magdalena –

    Cudowny program. Ćwiczenia znane, bo występują w innych programach ale treningi ułożone w takiej kolejności aby podkręcić efektywność. Wybierasz trening (5, 10 lub 20 min) adekwatnie do stanu organizmu w danym dniu , ćwiczysz na miarę swoich możliwości i cieszysz się ze swojego nowego JA. Czego chcieć więcej? Polecam z całego serca 🙂

  8. Edyta –

    Polecam, świetna opcja dla osób które cierpią na deficyt czasu. Ćwiczenia nie wymagają przygotowania lub specjalnej kondycji, można dopasować je do swoich preferencji i potrzeb.

  9. Anis –

    Krótko, zwięźle i na temat ….. ZAJEBISTY PROGRAM 💪💪💪💪jak i wszystkie pozostałe

  10. Paulina –

    Bardzo fajny program do zadbania o swoje ciało i umysł.😀👍

  11. ziarecka –

    Dla mnie rewelacja. Czułam po nich każdy mięsień jakbym wyciskała cały dzien na siłce. Polecam!!!!

  12. Elli –

    Nikt nawet się ze mną nie skontaktowal mimo pisania w komentarzach i na Messenger. Ocenić samego programu nie jestem więc w stanie.

  13. Beata –

    Jest the Best!!!

  14. Szostak Agnieszka –

    Doskonały czas rozpoczęcia ćwiczeń z programem pozwolił mi na cieszenie się pięknie wyrzeźbionym ciałkiem w wakacje. Bez skakania, biegania, podskoków. Profesjonalnie dobrane, efektywne ćwiczenia.
    Mocno motywująca Matka. No i banan 🙂

  15. MM –

    Polecam bardzo, treningi są fajne i efektywne 😀

  16. Kate –

    Świetne treningi. Możliwość różnych kombinacji jest super opcją.
    Nie zrobiłam zdjęć ale widzę różnicę w wyglądzie a namacalnie w ciuchach😄 Ćwiczę z Tobą już 2 lata z małymi przerwami. Teraz skończyłam Lipolizja. Będę kontynuować!

  17. Beata –

    POLECAM

  18. Beata –

    LaToja super program treningowy dla każdego. Do wyboru krótsze lub dłuże, zawsze znajdzie się czas żeby wykonać. Uwielbiam trenować to część mojego życia. Serdecznie polecam

  19. Ania –

    Rewelacyjny program polecam wszystkim 🙂

  20. Kasia –

    Super program 😍 dziękuję 😍

  21. Stokrotka –

    Kolejny z kolei genialny program Matki! Wystarczy chcieć, efekty szybko zaczną być widoczne.

  22. Ewciak –

    Hejka, ja jestem zadowolona z programu ćwiczeń LatoJA i nie tylko z tego programu, który zakupiłam u Aśki.Ćwiczenia przyjemne i co najważniejsze skuteczne i motywujące do dalszego działania ☺️ W zabieganym czasie zawsze można wygospodarować parę minut na to, aby poćwiczyć.Najważniejsze żeby się nie poddawać bo ćwiczenia są bardzo konkretnie wytłumaczone i z Aśką nie ma nudy. Polecam bo warto !!! Pozdrawiam

  23. Anna Matys –

    Świetny program. Można sie spocić ale satysfakcja gwarantowana. Są zakwasy ale tak sie to dobrze ćwiczy ze chce sie więcej. Polecam!!!!

  24. Grażyna –

    Cześć,
    Ćwiczę z Tobą już kilka lat i każdy program jest świetny i tak min.LatoJa.
    Treningi są ułożone tak, że każdy bez względu na wiek i kondycję da sobie radę. Jeśli nie ściemniamy i dajemy z siebie 100%, wtedy efekty są.
    Nie lubię biegać, dlatego Twoje programy są dla mnie. Fajne jest to, że treningi są proste, ale bardzo efektywne i krótkie .
    LatoJa to świetny program.
    Dziękuję 💙

  25. Gosia –

    Super, . ćwiczenia krótkie ale intensywne. Poslad płonie po 15 min ćwiczeniach

  26. Lidia –

    Wszystkie programy Miazgi są rewelacyjne a efekty widać bardzo szybko ale oprócz efektów wizualnych poprawiła mi się kondycja i ustąpił ból kręgosłupa.Dodam że ćwiczę z Matką już blisko 4 lata ,przerobiłam wiele programów i we wszystkich jestem absolutnie zakochana,polecam .Nie znam lepszych programów treningowych a testowałam już wiele.20 do 30 minut dziennie każda z Nas znajdzie to tak niewiele a naprawdę działa cuda:):):)

  27. Beata –

    Super trening polecam

  28. Monika –

    Program rewelacja. Krótkie ale bardzo intensywne treningi, błyskawiczne efekty. Jest ogień!

  29. Agnieszka –

    Świetnie dobrane ćwiczenia! Super daje w dupsko 🙂 Mocno POLECAM! Dzięki za każdy program!!!

  30. Alicja –

    Najlepsza trenerka, ćwiczenia złożone i działające na każdą partię mięśni! SUPER efekty!
    Trzeba być wytrwałym, a efekty gwarantowane. Polecam wszystkim!

  31. Kasia –

    Moja sytuacja:Na początku nie ćwiczyłam wcześniej, zaczęłam pracę biurową i chciałam się zacząć ruszać:) Po pierwszych dwóch treningach nie czułam rezultatów, ale przy trzecim zaczęłam się w pełni skupiać na poprawności wykonywania ćwiczeń i zaczęłam czuć ten ból po treningach. Bolało, ale przyjemnie z takim uczuciem, że zrobiłam coś dla siebie i będą efekty 😍 są 3kg, ale 20cm łącznie w obwodach ❤️ ja polecam z całego serduszka ❤️

  32. Daria –

    Najlepsze ćwiczenia, z jakimi do tej pory miałam styczność. Wykonywałam je z przyjemnością i skupieniem. Od zawsze mam problem z właściwym napinaniem mięśni, mam bardzo kiepskie wyczucie własnego ciała, dlatego te ćwiczenia były idealne i po prostu zakochałam się w tym programie.

  33. Katarzyns Kolasa –

    Polecam 💪

  34. Hanna –

    Program super trochę wymagajacy ale bardzo mi się podoba. Jestem mega zadowolona z efektów.

  35. Zołza_mala –

    Kolejny genialny program. Pomógł mi ruszyć tyłek z kanapy. Aśka jest genialnym motywatorem do pracy!

  36. Izabela –

    Ćwiczenia super. Idealne czasowo dla zapracowanych – zawsze robiłam 1 trening + brzuch. Moim zdaniem (podczas testowania programu za 0 zł – może teraz jest inaczej) niezbyt wygodny widok na telefonie. Generalnie uwielbiam Miazgę, ćwiczę z Matką już dobre 3 lata. Doceniam profesjonalne podejście do techniki, dzięki czemu nigdy nie miałam kontuzji podczas ćwiczeń, choć czasami za dużo mi „gadania” 🙂

  37. Justyna –

    Nowy program LatoJa to sztos. Jak każdy wymyślony przez Asię. Jeśli jest okazja staram się testować, zawsze byłam zadowolona i zastanawiam się czym może mnie zaskoczyć. I tym razem BANAN. Asia twoje programy są niesamowite. Już od 4 lat cały czas ze mną. UWIELBIAM. Polecam każdemu, na każdym etapie. Każdy coś dla siebie znajdzie 🩷

  38. Ilona –

    Jestem wdzięczna losowi, że na mojej drodze stanęła cudowna kobieta jaką jest Asia. Sztos, sztos, sztos. Polecam z całego serducha❤️❤️❤️❤️

  39. Joanna –

    Jestem mega zadowolona!!!!! Uważam że Twoje treningi są najlepsze na rynku , są naprawdę efektywne i mega fajne . Czasami mam wrażenie jak byś stała obok i zwracała uwagę na to co robię źle ! Twoje teksty przy tym, nie raz doprowadziły mnie do śmiechu 😁 Robię je naprawdę z wielką ochotą, stawiam trening na pierwszym miejscu i nie ma tłumaczenia, że mi się nie chce , bo właśnie ja je uwielbiam i do tego spadek wagi motywuje mnie podwójnie . Wiem jedno , że zostanę z Tobą na dużo dłużej niż myślałam. Jesteś zajebistą motywatorką !!!! A Twoje trening kocham 😃. Pozdrawiam i zachęcam wszystkich tych którzy jeszcze nie spróbowali , bo naprawdę warto 🫶

  40. Ola –

    Cóż mogę napisać. Każdy program to sztos. Jeden z moich ulubionych.

  41. Joanna –

    Świetny program. Ćwiczenia wyczerpujące, ale satysfakcja z ukończenia sesji rekompensuje włożony trud. Efekty widoczne w moim przypadku po 3 tygodniach. A nieustające zakwasy przypominają o zapomnianych mięśniach. Szczerze polecam.

  42. Magdalena –

    Program Latoja jest bardzo przyjaznym programem dla każdej kobiety i w każdym wieku. Można dobierać treningi tak by były one dla nas efektywne. Mamy tu różne możliwości i kombinacje w zależności od tego jaki chcemy dane dnia mieć długość treningu i jakie partie nas interesują i oczywiście jakie mamy możliwości fizyczne, bo oczywiście jesteśmy różne. Najważniejsze jest aby każdego dnia móc trening robić. Przede wszystkim trzeba chcieć zrobić trening. Zachęcam do ćwiczeń w programie Latoja bo to jest program by pomóc każdej kobiecie.
    Pozdrawiam serdecznie
    Magdalena

  43. Sylwia Siemianowska –

    Świetny program, zresztą jak każdy u FitMatkiWariatki. Technika, technika i jeszcze raz technika. Nikt jej tak swietnie nie tłumaczy jak Asia.

  44. Verified owner Baska (zweryfikowany) –

    Milo, lekko,bez przemęczania się,z dnia na dzien widać efekt w ciele.Bardzo przyjemne treningi,podzielone na rozgrzewkę i rozciąganie dla mnie bomba,plus brzuchy.Optymalny trening,super efekt bez przemęczania się. Polecam z całego serca.Jak ktoś tak leniwy ruszył zad to znaczy,że można 😉

  45. Verified owner Barbara Rybka-Dąbrowska (zweryfikowany) –

    Milo, lekko,bez przemęczania się,z dnia na dzien widać efekt w ciele.Bardzo przyjemne treningi,podzielone na rozgrzewkę i rozciąganie dla mnie bomba,plus brzuchy.Optymalny trening,super efekt bez przemęczania się. Polecam z całego serca.Jak ktoś tak leniwy ruszył zad to znaczy,że można 😉

  46. Agnieszka –

    Super program jak zwykle! Świetny pomysł z wyborem ćwiczeń o różnej długości w zależności od tego ile mam czasu, mogę zmieniać treningi.

  47. Gosia –

    Bardzo fajny program do przygotowania ciała do lata oraz ćwiczeń w lecie, ponieważ można dostosować długość treningu. Fajnie można połączyć np. Krótki trening z jazdą na rowerze czy basenem albo jak się ma lenia na wychodzenie to zrobić sobie dłuższy trening. Każdy daje popalić, ale to dobrze.

  48. żaneta –

    Program petarda💪💪Szybki prosty bo wytłumaczone wszystko co jak robić.Matko po twoich programach odkrywam mięśnie o których nie miałam pojęcia że istnieją.Dziekuje

  49. Iwona Gaup –

    Hej. Dziękuję za możliwość testowania miesiąc programu. Jest super bez skakania i wolnym tempie . Pozwoliło się dobrze zmęczyć i dać w kość mięśnia . Były zakwasy i pot . Ale efekty są. Ciało jest mega wdzięczne i ja zadowolona. Z kolagenem z którym się nie rozstaje od roku dają mega efekt. Czuje się o parę lat młodsza . Lepsza skóra i samopoczucie. Znajomi też pytają co zrobiłam . Jestem bardzo zadowolona i wdzięczna za program . Już kupiłam na kolejne 3 miesiące . Teraz zrobię sobie zdjęcia do porównania. Pozdrawiam serdecznie

  50. Aneta –

    Świetny program dla osób które oprócz ćwiczeń z matką lubią jakąś inną aktywność i mogą sobie treningi przeplatać. Fajne rozwiązanie dla osób które nie mają tyle czasu by trenować codziennie po godzinie bo ich grafiki pękają w szwach 🙈 Treningi są krótkie ale treściwe, mi zależało na wzmocnieniu i ujędrnieniu ciała i taki efekt osiągnęłam! Dziękuję Ci matko! 🙂

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Musisz się zalogować, by dodać zdjęcia do opinii.

Podobne produkty

JesieńJAra

249,97 zł
  • ROZTAŃCZ JESIENNĄ CHANDRĘ - 20 treningów tanecznych
  • JESIENNY BEZSTRES - 20 treningów pilatesowych
  • BRZUCH STOP - 20 treningów oporowych

Program z dostępem na trzy miesiące. 60 treningów i każdy tylko 15 minut! Trzy działy i każdy inny, więc sama wybierasz, na jaki trening masz akurat ochotę.

Dodaj do koszyka
Szybki podgląd

KUZYNKI

149,99 zł

KUZYNKI to personalizowany pod Twoje możliwości oraz potrzeby pakiet dwóch Pigułek, który skupia się na wyszczupleniu całego ciała, z ogromnym naciskiem na modelowanie brzucha – program ze stepem.
Program z dostępem na dwa miesiące  – 40 treningów

  • Pierwszy miesiąc: Miazga w pigułce vol. 8 express/SPALANIE (20 treningów - bez skakania i bez biegania)
  • Drugi miesiąc: Miazga w pigułce vol. 9 express/MODELOWANIE BRZUCHA (20 treningów)
Każdy trening w tym pakiecie trwa max. 20 minut KUZYNKI to program, który możesz wykonać bez sprzętu, jeśli takowego nie posiadasz. Jakbyś jednak chciała się zaopatrzyć w dodatkowe narzędzia, to potrzebujesz lekkich hantli (2 – 3kg) oraz stepu do aerobiku.
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd

MOJA DROGA – PIERWSZY TYDZIEŃ

69,99 zł

Zapoznaj się z opisem programu

Kliknij tutaj
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd

MOJA DROGA – DRUGI TYDZIEŃ

29,99 zł

Uwaga

Możliwość zakupu drugiego tygodnia programu „Moja Droga” jest dostępna wyłącznie dla osób, które wykupiły pierwszy tydzień programu. Jeśli nie wykupiłaś wcześniej pierwszego tygodnia, możesz to zrobić tutaj: Wykup dostęp do pierwszego tygodnia.

Dodaj do koszyka
Szybki podgląd

STARTER

119,99 zł

Program z dostępem na dwa miesiące – 30 treningów
Plan treningowy przygotowujący do pracy ze wszystkimi programami Miazgi. Polecany dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami oraz dla osób, które miały długą przerwę w treningach. To IDEALNY PROGRAM, żeby zacząć i nie zniechęcić się do ćwiczeń.

  • W programie jest 30 treningów - 10 treningów spalających (bez skakania oraz biegania), 10 treningów ujędrniających oraz 10 treningów brzuchowych i każdy trwa tylko po 10 minut. Danego dnia, możesz wykonać tylko jeden trening z tego pakietu albo połączyć ze sobą dwa lub nawet trzy, w zależności od swoich możliwości oraz swojego samopoczucia.
  • Starter to program na dwa miesiące pracy i aktywujesz go sama, w dogodnym sobie czasie. Od momentu aktywacji jest od dla Ciebie dostępny dokładnie przez dwa miesiące.
  • Program nie wymaga użycia sprzętu, ale jeśli masz ochotę, możesz wykorzystać butelki z wodą lub lekkie hantle (2, max. 3kg)
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd

TrylogJA

299,97 zł

TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20s pracy na 10s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna. Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.

  • Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
  • Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
  • Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy - w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd

TrylogJA 2

299,97 zł

Specjalnie na prośbę w nim zakochanych, KONTYNUACJA LEGENDARNEGO JUŻ PROGRAMU TRYLOGIA!

TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20s pracy na 10s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna. Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.

  • Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
  • Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz step, hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
  • Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy - w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd

Trzy siostry + Trzy siostry premium

599,96 zł
TRENINGÓW
0
MIESIĘCY PRACY
0
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd