299,99 zł
TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20 s pracy na 10 s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna.
Tabata: 20 s pracy / 10 s przerwy
trzy miesiące pracy
bez skakania oraz biegania
Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.
Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz step, hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy – w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
Będziesz miała możliwość skorzystania z mojego autorskiego kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego. I nie, nie autorskiego w kontekście samych wzorów, bo te już wiele mądrzejsi ludzie dawno wyliczyli, ale wybierzesz czy chcesz dużego, czy umiarkowanego spadku wagi lub dużego czy umiarkowanego przybrania masy.
W zależności od Twoich wytycznych, otrzymasz odpowiednio założone makro.
Będziesz miała przykładową dietę PRZECIWZAPALNĄ (bardzo polecam wszystkim, szczególnie osobom z IO, hashimoto i problemami z tarczycą) na kilku kalorycznościach, więc będziesz miała wzór, na którym będziesz mogła się oprzeć.
To druga część serii. Zasady są identyczne jak w części pierwszej: 16 minut, Tabata, bez biegania i skakania. Nowy jest zestaw treningów, a w sprzęcie dochodzi step.
Pierwszy raz w serii? Możesz zacząć od tej części – program prowadzi od podstaw. Jeśli chcesz przejść całą drogę, weź najpierw TrylogJa, a potem tę część.
Program aktywujesz sama (klikając w przycisk AKTYWUJ) i masz na to rok od jego zakupu – po aktywacji zegar odlicza 3 miesiące.
TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Od aktywacji jest dla Ciebie dostępny dokładnie przez trzy miesiące.
Programy z serii BEST OF MIAZGA nie są częścią Miazgi, więc nie będzie dostępny w aplikacji. Do programu będziesz się logowała właśnie na TEJ stronie, na której teraz jesteś, czyli bestof.miazga.app.
Pomoc techniczna: Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości lub potrzebujecie wsparcia, jesteśmy tu dla Was! Z przyjemnością odpowiemy na każde pytanie i pomożemy w każdej sytuacji. Nie wahajcie się napisać do nas na adres: bestof@miazga.app. Czekamy na Wasze wiadomości!
w cenie każdego programu:
Kupujesz program, aktywujesz jednym przyciskiem i trenujesz. W tej samej cenie dostajesz panel postępów, gotowe diety i generator jadłospisów - narzędzia, za które gdzie indziej płaci się osobno, co miesiąc.
Zero instalowania, zero szukania. Treningi odtwarzasz na tej stronie, na telefonie w kuchni albo na telewizorze w salonie.
Kupujesz dziś, zaczynasz kiedy chcesz. Licznik dostępu rusza dopiero w dniu, w którym klikniesz AKTYWUJ.
Waga, talia, biodra i samopoczucie w jednym panelu. Podgląd w dniach, tygodniach i miesiącach - dowód, że robisz progres, nawet gdy waga stoi.
Kompletne plany posiłków z listą zakupów i wersją do druku. Nie musisz liczyć ani wymyślać, co dziś ugotować.
Podajesz swoje kalorie, alergie, produkty których nie jesz i liczbę posiłków - jadłospis układa się sam, w kilka sekund.
Programy, diety i pomiary w jednym miejscu. Jedno logowanie, żadnych osobnych aplikacji i abonamentów.
Bez abonamentu. Bez aplikacji do pobierania. Bez wymówek.
Magda (zweryfikowany) –
Program jest REWELACYJNY!
Ćwiczyłam już miazgę, starter, miałam dostęp do całości, więc sprawdziłam różne programy. Ten jest naprawdę wyjątkowy. Ćwiczenia są bardzo różnorodne, a przede wszystkim skompensowane czasowo tak, że każdy jest w stanie wygospodarować dla siebie 20 minut.
Na codzień jestem mocno zabiegana – praca, często nieobecny mąż, dwójka dzieci i ich zajęcia dodatkowe, a mimo to znajduje dla siebie te 20 minut dziennie już od 5 miesięcy.
Ciało zmienia się fenomenalnie, lepiej czuję się ze sobą i w ubraniach, mąż zwraca uwagę na coraz lepszą sylwetkę.
Minusów naprawdę nie widzę. Dla mnie dodatkowo duży plus, że nie ma dużo desek – po kontuzji nadgarstka mam z nimi problem. A ćwiczenia z deskami wykonuję na przedramionach w miarę możliwości. Przyznam też, że zamiast stepu używać podnóżka plastikowego dla dzieci – nie do każdego ćwiczenia się nadaje ale w większości daje radę.
Na wiosnę wykupię na pewno dostęp do LipolizJa ❤️ czekam aż wejdzie do regularnej sprzedaży.
Magdalena (zweryfikowany) –
To jest to co tygryski lubią najbardziej:) ćwiczenia krótki bo zaledwie 20.min a mega efekt. Zakwasy gwarantowane.
Izabela (zweryfikowany) –
Jestem bardzo zadowolona ze wszystkich Twoich programów. . Nie zamierzam kończyć. Polecam bardzo i ćwiczenia i kolagen.. pozdrawiam
Beata (zweryfikowany) –
Trylogia i Trylogia2 jak narazie numer 1. Polecam gorąco. Dziękuje Matko za te wszystkie lata spędzone z Tobą ❤️
Małgorzata Chowaniec (zweryfikowany) –
Rewelacyjny program, trenini trwają 25- 30 minut są idealnie skomponowane i bez skakania. Niesamowity jest sposób wykonywania ćwiczeń. Im wolniej i dokładniej tym lepiej. Treningi brzuchowe to miazga, zakwasy przez 3 dni. Polecam