Pierwotna cena wynosiła: 299,99 zł.149,99 złAktualna cena wynosi: 149,99 zł.
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 złTrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20 s pracy na 10 s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna.
Tabata: 20 s pracy / 10 s przerwy
trzy miesiące pracy
bez skakania oraz biegania
Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.
Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy – w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
Będziesz miała możliwość skorzystania z mojego autorskiego kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego. I nie, nie autorskiego w kontekście samych wzorów, bo te już wiele mądrzejsi ludzie dawno wyliczyli, ale wybierzesz czy chcesz dużego, czy umiarkowanego spadku wagi lub dużego czy umiarkowanego przybrania masy.
W zależności od Twoich wytycznych, otrzymasz odpowiednio założone makro.
Będziesz miała przykładową dietę PRZECIWZAPALNĄ (bardzo polecam wszystkim, szczególnie osobom z IO, hashimoto i problemami z tarczycą) na kilku kalorycznościach, więc będziesz miała wzór, na którym będziesz mogła się oprzeć.
Obie części działają na tych samych zasadach: 16 minut, Tabata, bez biegania i skakania. Różni je zestaw treningów, więc możesz je robić po kolei albo wracać do tej, która dała Ci lepszy efekt.
Nie znasz serii? Zacznij tutaj. Masz już za sobą część 1? Wybierz TrylogJa 2 – ten sam rytm, nowe treningi i step w zestawie sprzętu.
Program aktywujesz sama (klikając w przycisk AKTYWUJ) i masz na to rok od jego zakupu – po aktywacji zegar odlicza 3 miesiące.
TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Od aktywacji jest dla Ciebie dostępny dokładnie przez trzy miesiące.
Programy z serii BEST OF MIAZGA nie są częścią Miazgi, więc nie będzie dostępny w aplikacji. Do programu będziesz się logowała właśnie na TEJ stronie, na której teraz jesteś, czyli bestof.miazga.app.
Pomoc techniczna: Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości lub potrzebujecie wsparcia, jesteśmy tu dla Was! Z przyjemnością odpowiemy na każde pytanie i pomożemy w każdej sytuacji. Nie wahajcie się napisać do nas na adres: bestof@miazga.app. Czekamy na Wasze wiadomości!
w cenie każdego programu:
Kupujesz program, aktywujesz jednym przyciskiem i trenujesz. W tej samej cenie dostajesz panel postępów, gotowe diety i generator jadłospisów - narzędzia, za które gdzie indziej płaci się osobno, co miesiąc.
Zero instalowania, zero szukania. Treningi odtwarzasz na tej stronie, na telefonie w kuchni albo na telewizorze w salonie.
Kupujesz dziś, zaczynasz kiedy chcesz. Licznik dostępu rusza dopiero w dniu, w którym klikniesz AKTYWUJ.
Waga, talia, biodra i samopoczucie w jednym panelu. Podgląd w dniach, tygodniach i miesiącach - dowód, że robisz progres, nawet gdy waga stoi.
Kompletne plany posiłków z listą zakupów i wersją do druku. Nie musisz liczyć ani wymyślać, co dziś ugotować.
Podajesz swoje kalorie, alergie, produkty których nie jesz i liczbę posiłków - jadłospis układa się sam, w kilka sekund.
Programy, diety i pomiary w jednym miejscu. Jedno logowanie, żadnych osobnych aplikacji i abonamentów.
Bez abonamentu. Bez aplikacji do pobierania. Bez wymówek.
Małgosia –
Jeżu drogi! Ale 🔥🏋️♀️🏅super ćwiczenia, skomponowane tak żeby każda z nas mogła uwierzyć, że można, a potem spojrzeć w lustro i powiedzieć WOW! Na prawdę efekt jest WOW na ciele, ale i głowa inaczej się czuje! Polecam i zachęcam!
Jola –
Ćwiczenia super,bardzo mi się podobały,szkoda że tylko można to mieć przez 3 miesiące😭🥺miesiąc ćwiczyłam,potem wyjechałam,potem byłam chora-leżąca i 2 miesiące przepadło 🤷♀️co by szkodziło,żeby mieć do tego dostęp cały czas po zapłaceniu?
Poza tym ok
Agnieszka Wasilewska –
Treningi idealne. Sama dopasowałam sobie obciążenie na swoje możliwości. Jestem mega zachwycona. Zaraz po Kuzynkach to jest najlepszy program. Wykupiłam TrylogJa 2 i zobaczymy czy będzie rownie dobry. Dziekuje
MAAG –
Bardzo fajny program, Jak zresztą każdy jeden z tej serii:-)
Cwiczę w domu, jest pełna mobilizacja, Aśka super prowadzi
POLECAM
Aga –
Program jest super. Po każdym secie czuje się mięśnie. Polecam wszystkim leniuchom!