MOJA DROGA – DRUGI TYDZIEŃ
29,99 zł
Uwaga
Możliwość zakupu drugiego tygodnia programu „Moja Droga” jest dostępna wyłącznie dla osób, które wykupiły pierwszy tydzień programu. Jeśli nie wykupiłaś wcześniej pierwszego tygodnia, możesz to zrobić tutaj: Wykup dostęp do pierwszego tygodnia.

TYDZIEŃ 2
W programie:
- Tabela badań dla osób chcących rozpocząć proces odchudzania
- Kwestionariusz spożycia witaminy D
- Kwestionariusz spożycia wapnia
- Dieta przeciwzapalna na 7 dni
Audio:
- Błędne koło odchudzania - jak unikać pułapek i osiągnąć trwałe rezultaty
- Skok na głęboką wodę czy małe kroki?
- Zrozumienie emocjonalnych aspektów jedzenia
- Wapń i wit. D - ważne czy nie?
Filmy:
- 5 rozruchów porannych
- Stretching
- 5 krótkich, 10cio minutowych treningów – bez sprzętu
OTRZYMUJESZ DODATKOWY MIESIĄC DOSTĘPU DO MATERIAŁÓW Z PIERWSZEGO TYGODNIA:

TYDZIEŃ 1
W programie:
- Wywiad zdrowotno-żywieniowy
- Dzienniczek bieżącego spożycia
- Test oceny zachowań żywieniowych pod wpływem emocji
- Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
- Dieta przeciwzapalna na 7 dni
Audio:
- Zasady zdrowego odżywiania i jego wpływ na Twój organizm.
- Zdrowe odżywianie w kontekście odchudzania
- Dlaczego ciągle ponoszę porażkę? Psychologiczne przyczyny niepowodzeń w odchudzaniu.
- Czy trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć?
Filmy:
- Codzienne rozruchy poranne
- 5 krótkich, 10cio minutowych treningów – bez sprzętu
Materiały pomocnicze:
- Tabele kaloryczności

Program aktywujesz sama (klikając w przycisk AKTYWUJ) i masz na to rok od jego zakupu - po aktywacji zegar odlicza 1 miesiące.

Możliwość zakupu drugiego tygodnia programu „Moja Droga” jest dostępna wyłącznie dla osób, które wykupiły pierwszy tydzień programu. Jeśli nie wykupiłaś wcześniej pierwszego tygodnia, możesz to zrobić tutaj:
Podobne produkty
JesieńJAra
LatoJA
STARTER
Program z dostępem na dwa miesiące – 30 treningów
Plan treningowy przygotowujący do pracy ze wszystkimi programami Miazgi. Polecany dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami oraz dla osób, które miały długą przerwę w treningach. To IDEALNY PROGRAM, żeby zacząć i nie zniechęcić się do ćwiczeń.
- W programie jest 30 treningów - 10 treningów spalających (bez skakania oraz biegania), 10 treningów ujędrniających oraz 10 treningów brzuchowych i każdy trwa tylko po 10 minut. Danego dnia, możesz wykonać tylko jeden trening z tego pakietu albo połączyć ze sobą dwa lub nawet trzy, w zależności od swoich możliwości oraz swojego samopoczucia.
- Starter to program na dwa miesiące pracy i aktywujesz go sama, w dogodnym sobie czasie. Od momentu aktywacji jest od dla Ciebie dostępny dokładnie przez dwa miesiące.
- Program nie wymaga użycia sprzętu, ale jeśli masz ochotę, możesz wykorzystać butelki z wodą lub lekkie hantle (2, max. 3kg)
TrylogJA
TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20s pracy na 10s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna. Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.
- Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
- Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
- Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy - w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
TrylogJA 2
Specjalnie na prośbę w nim zakochanych, KONTYNUACJA LEGENDARNEGO JUŻ PROGRAMU TRYLOGIA!
TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20s pracy na 10s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna. Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.
- Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
- Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz step, hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
- Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy - w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
TRZY SIOSTRY
Program z dostępem na trzy miesiące – 60 treningów
TRZY SIOSTRY, to pakiet trzech pigułek express i wchodzą w niego:
- Pigułka vol. 5, vol. 6 oraz 7 Pigułka vol. 5 – szczupły brzuch
- Pigułka vol. 6 – uniesione piersi i piękne plecy
- Pigułka vol. 7 – jędrny zad i szczupłe uda

20 treningów, każdy to 1 miesiąc pracy i każdy trening trwa max. 25 minut