Kliknij aby powiększyć

MOJA DROGA – DRUGI TYDZIEŃ

29,99 zł

Uwaga

Możliwość zakupu drugiego tygodnia programu „Moja Droga” jest dostępna wyłącznie dla osób, które wykupiły pierwszy tydzień programu. Jeśli nie wykupiłaś wcześniej pierwszego tygodnia, możesz to zrobić tutaj: Wykup dostęp do pierwszego tygodnia.

Opis
MoJA DROGA

TYDZIEŃ 2

W programie:

  • Tabela badań dla osób chcących rozpocząć proces odchudzania
  • Kwestionariusz spożycia witaminy D
  • Kwestionariusz spożycia wapnia
  • Dieta przeciwzapalna na 7 dni

Audio:

  • Błędne koło odchudzania - jak unikać pułapek i osiągnąć trwałe rezultaty
  • Skok na głęboką wodę czy małe kroki?
  • Zrozumienie emocjonalnych aspektów jedzenia
  • Wapń i wit. D - ważne czy nie?

Filmy:

  • 5 rozruchów porannych
  • Stretching
  • 5 krótkich, 10cio minutowych treningów – bez sprzętu
DODATKOWO

OTRZYMUJESZ DODATKOWY MIESIĄC DOSTĘPU DO MATERIAŁÓW Z PIERWSZEGO TYGODNIA:

MoJA DROGA

TYDZIEŃ 1

W programie:

  • Wywiad zdrowotno-żywieniowy
  • Dzienniczek bieżącego spożycia
  • Test oceny zachowań żywieniowych pod wpływem emocji
  • Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
  • Dieta przeciwzapalna na 7 dni

Audio:

  • Zasady zdrowego odżywiania i jego wpływ na Twój organizm.
  • Zdrowe odżywianie w kontekście odchudzania
  • Dlaczego ciągle ponoszę porażkę? Psychologiczne przyczyny niepowodzeń w odchudzaniu.
  • Czy trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć?

Filmy:

  • Codzienne rozruchy poranne
  • 5 krótkich, 10cio minutowych treningów – bez sprzętu

Materiały pomocnicze:

  • Tabele kaloryczności
MASZ ROK CZASU NA AKTYWACJE

Program aktywujesz sama (klikając w przycisk AKTYWUJ) i masz na to rok od jego zakupu - po aktywacji zegar odlicza 1 miesiące.

 

Uwaga

Możliwość zakupu drugiego tygodnia programu „Moja Droga” jest dostępna wyłącznie dla osób, które wykupiły pierwszy tydzień programu. Jeśli nie wykupiłaś wcześniej pierwszego tygodnia, możesz to zrobić tutaj:

Wykup dostęp do pierwszego tygodnia

Podobne produkty

-40%

JesieńJAra

Original price was: 249,97 zł.Current price is: 149,99 zł.
  • ROZTAŃCZ JESIENNĄ CHANDRĘ - 20 treningów tanecznych
  • JESIENNY BEZSTRES - 20 treningów pilatesowych
  • BRZUCH STOP - 20 treningów oporowych

Program z dostępem na trzy miesiące. 60 treningów i każdy tylko 15 minut! Trzy działy i każdy inny, więc sama wybierasz, na jaki trening masz akurat ochotę.

Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
-33%

KUZYNKI

Original price was: 149,99 zł.Current price is: 99,99 zł.

KUZYNKI to personalizowany pod Twoje możliwości oraz potrzeby pakiet dwóch Pigułek, który skupia się na wyszczupleniu całego ciała, z ogromnym naciskiem na modelowanie brzucha – program ze stepem.
Program z dostępem na dwa miesiące  – 40 treningów

  • Pierwszy miesiąc: Miazga w pigułce vol. 8 express/SPALANIE (20 treningów - bez skakania i bez biegania)
  • Drugi miesiąc: Miazga w pigułce vol. 9 express/MODELOWANIE BRZUCHA (20 treningów)
Każdy trening w tym pakiecie trwa max. 20 minut KUZYNKI to program, który możesz wykonać bez sprzętu, jeśli takowego nie posiadasz. Jakbyś jednak chciała się zaopatrzyć w dodatkowe narzędzia, to potrzebujesz lekkich hantli (2 – 3kg) oraz stepu do aerobiku.
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
-50%

LatoJA

Original price was: 139,99 zł.Current price is: 69,99 zł.

60 KRÓTKICH TRENINGÓW

  • 10 x 5 minut
  • 20 x 10 minut
  • 30 x 20 minut
SAMA DECYDUJESZ, ile czasu poświęcisz na swój trening.

Możesz wykonać jeden, możesz wykonać kilka, w ciągu dnia. Ty decydujesz!

Więcej informacji
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd

MOJA DROGA – PIERWSZY TYDZIEŃ

69,99 zł

Zapoznaj się z opisem programu

Kliknij tutaj
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
-17%

STARTER

Original price was: 119,99 zł.Current price is: 99,99 zł.

Program z dostępem na dwa miesiące – 30 treningów
Plan treningowy przygotowujący do pracy ze wszystkimi programami Miazgi. Polecany dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami oraz dla osób, które miały długą przerwę w treningach. To IDEALNY PROGRAM, żeby zacząć i nie zniechęcić się do ćwiczeń.

  • W programie jest 30 treningów - 10 treningów spalających (bez skakania oraz biegania), 10 treningów ujędrniających oraz 10 treningów brzuchowych i każdy trwa tylko po 10 minut. Danego dnia, możesz wykonać tylko jeden trening z tego pakietu albo połączyć ze sobą dwa lub nawet trzy, w zależności od swoich możliwości oraz swojego samopoczucia.
  • Starter to program na dwa miesiące pracy i aktywujesz go sama, w dogodnym sobie czasie. Od momentu aktywacji jest od dla Ciebie dostępny dokładnie przez dwa miesiące.
  • Program nie wymaga użycia sprzętu, ale jeśli masz ochotę, możesz wykorzystać butelki z wodą lub lekkie hantle (2, max. 3kg)
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
-50%

TrylogJA

Original price was: 299,97 zł.Current price is: 149,99 zł.

TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20s pracy na 10s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna. Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.

  • Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
  • Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
  • Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy - w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
-50%

TRZY SIOSTRY

Original price was: 299,97 zł.Current price is: 149,99 zł.

Program z dostępem na trzy miesiące – 60 treningów

TRZY SIOSTRY, to pakiet trzech pigułek express i wchodzą w niego:

  • Pigułka vol. 5, vol. 6 oraz 7 Pigułka vol. 5 – szczupły brzuch
  • Pigułka vol. 6 – uniesione piersi i piękne plecy
  • Pigułka vol. 7 – jędrny zad i szczupłe uda
Wszystkie trzy programy to opcje express

20 treningów, każdy to 1 miesiąc pracy i każdy trening trwa max. 25 minut

Więcej informacji
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd
-50%

TRZY SIOSTRY PREMIUM

Original price was: 299,97 zł.Current price is: 149,99 zł.

Trzy siostry PREMIUM, to kontynuacja legendarnego już programu TRZY SIOSTRY, który bije rekordy popularności na polskim rynku programów treningowych. Pakiet PREMIUM, to trzy Miazgi w pigułkach express: 10, 11 oraz 12.
Program z dostępem na trzy miesiące – 60 treningów

  • Miazga w pigułce vol. 10 express (20 treningów), to program nastawiony na spalanie tłuszczu z jednoczesnym ujędrnianiem ciała - czas jednego treningu 21minut
  • Miazga w pigułce vol. 11 express (20 treningów), to program nastawiony na totalne pozbycie się cellulitu, z jednoczesnym wyszczupleniem ud oraz podniesieniem pośladków - czas jednego treningu 21 minut
  • Miazga w pigułce vol. 12 express(20 treningów), to program skupiający się na modelowaniu brzucha - czas jednego treningu 14 minut
Dodaj do koszyka
Szybki podgląd