50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ
50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ
LipolizJA

Twoja rewolucja w spalaniu tłuszczu
i ujędrnianiu ciała!

LipolizJA to innowacyjny program treningowy, który pomoże Ci osiągnąć widoczne efekty w krótkim czasie, bez potrzeby biegania, skakania czy długich sesji na siłowni. Ten unikalny system oparty na powolnych, precyzyjnych ruchach (slowmotion) sprawi, że spalisz tłuszcz, ujędrnisz ciało i wzmocnisz mięśnie w sposób delikatny dla stawów, ale maksymalnie skuteczny.

50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ
50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ 50% TANIEJ
WYKUP DOSTĘP

TrylogJA 2

Specjalnie na prośbę w nim zakochanych, KONTYNUACJA LEGENDARNEGO JUŻ PROGRAMU TRYLOGIA!

TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20s pracy na 10s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna. Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.

  • Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
  • Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz step, hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
  • Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy - w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
WYKUP DOSTĘP

JesieńJAra

60 treningów i każdy tylko 15 minut!

Trzy działy i każdy inny, więc sama wybierasz, na jaki trening masz akurat ochotę.

  • Mało Energii
    Wiem, to jesień, ale mam na to lekarstwo! Zrób jeden trening taneczny i poczuj, jak zaczynasz żyć od nowa!
  • Zły dzień
    Wyrzuć z siebie stres, wybierając jeden z treningów pilatesowych!
  • Odbicie w lustrze nie daje Ci satysfakcji?
    Pierwsza opcja to rozwalić lustro, ale możesz też zrobić któryś z treningów oporowych i poczuć euforię zwycięstwa! A może połączysz wszystkie trzy działy i wykonasz kilka treningów? Decyzja należy do Ciebie, bo to Ty wiesz najlepiej, czego Ci potrzeba.
WYKUP DOSTĘP

MOJA DROGA

MOJA DROGA to PROGRAM DLA KAŻEJ Z NAS!
KAŻDEJ, BEZ WYJĄTKÓW!

Niezależnie od momentu życia, w którym się znajdujesz, to Ty jesteś swoją DROGĄ do szczęścia.

TY, DROGA a to może być TwoJA DROGA do osiągnięcia Twojego celu.

  • Chciałabyś schudnąć i próbowałaś wiele razy, ale zawsze ponosiłaś porażkę?
  • Chciałabyś schudnąć, ale nie radzisz sobie z emocjami, które towarzyszą temu procesowi?
  • Chciałabyś schudnąć, ale tak naprawdę, nie wiesz, jak zrobić to z sukcesem i szacunkiem do swojego organizmu?
  • Chciałabyś schudnąć, ale zabierałaś się do tego już tyle razy, że nie masz już sił, żeby podjąć kolejną próbę?
WYKUP DOSTĘP DO PIERWSZEGO TYGODNIA
WYKUP DOSTĘP DO DRUGIEGO TYGODNIA

STARTER

Plan treningowy przygotowujący do pracy ze wszystkimi programami Miazgi.

  • Polecany dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami oraz dla osób, które miały długą przerwę w treningach. To IDEALNY PROGRAM, żeby zacząć i nie zniechęcić się do ćwiczeń.
  • W programie jest 30 treningów - 10 treningów spalających (bez skakania oraz biegania), 10 treningów ujędrniających oraz 10 treningów brzuchowych i każdy trwa tylko po 10 minut. Danego dnia, możesz wykonać tylko jeden trening z tego pakietu albo połączyć ze sobą dwa lub nawet trzy, w zależności od swoich możliwości oraz swojego samopoczucia.
  • Starter to program na dwa miesiące pracy i aktywujesz go sama, w dogodnym sobie czasie. Od momentu aktywacji jest od dla Ciebie dostępny dokładnie przez dwa miesiące.
  • Program nie wymaga użycia sprzętu, ale jeśli masz ochotę, możesz wykorzystać butelki z wodą lub lekkie hantle (2, max. 3kg)
WYKUP DOSTĘP

KUZYNKI

I to personalizowany pod Twoje możliwości oraz potrzeby pakiet dwóch Pigułek, który skupia się na wyszczupleniu całego ciała, z ogromnym naciskiem na modelowanie brzucha – program ze stepem

  • program z dostępem na dwa miesiące - 40 treningów
  • Pierwszy miesiąc: Miazga w pigułce vol. 8 express/SPALANIE (20 treningów - bez skakania i bez biegania)
  • Drugi miesiąc: Miazga w pigułce vol. 9 express/MODELOWANIE BRZUCHA (20 treningów)
  • Każdy trening w tym pakiecie trwa max. 20 minut
WYKUP DOSTĘP
KUZYNKI to program, który możesz wykonać bez sprzętu, jeśli takowego nie posiadasz. Jakbyś jednak chciała się zaopatrzyć w dodatkowe narzędzia, to potrzebujesz lekkich hantli (2 – 3kg) oraz stepu do aerobiku.

TRZY SIOSTRY

TRZY SIOSTRY, to pakiet trzech pigułek express i wchodzą w niego

  • Pigułka vol. 5, vol. 6 oraz 7 Pigułka vol. 5 – szczupły brzuch
  • Pigułka vol. 6 – uniesione piersi i piękne plecy
  • Pigułka vol. 7 – jędrny zad i szczupłe uda
  • program z dostępem na trzy miesiące - 60 treningów
  • Wszystkie trzy programy to opcje express - 20 treningów, każdy to 1 miesiąc pracy i każdy trening trwa max. 25 minut
  • Wszystkie trzy programy to opcje express - 20 treningów, każdy to 1 miesiąc pracy i każdy trening trwa max. 25 minut
  • Pigułka 5 EXPRESS - program miesięczny - 20 treningów Treningi spalające tkankę tłuszczową - cardio na niskiej intensywności, bez skakania i biegania, z dodatkowym naciskiem na brzuch Potrzebny sprzęt: hantle 2kg (program można wykonać bez sprzętu)
  • Pigułka 6 EXPRESS - program miesięczny - 20 treningów Treningi spalające tkankę tłuszczową - cardio na niskiej intensywności, bez skakania i biegania, z dodatkowym naciskiem na ujędrnienie piersi oraz plecy Potrzebny sprzęt: hantle 2kg oraz guma power band (opór dobieramy indywidualnie)
  • Pigułka 7 EXPRESS - program miesięczny - 20 treningów Treningi spalające tkankę tłuszczową - cardio na niskiej intensywności, bez skakania i biegania, z dodatkowym naciskiem na ujędrnienie pośladków oraz ud Potrzebny sprzęt: hantle 2kg, guma hip band oraz dodatkowe, cięższe hantle, ale już nieobowiązkowo, w ramach swoich możliwości
WYKUP DOSTĘP

TRZY SIOSTRY PREMIUM

  • program z dostępem na trzy miesiące - 60 treningów
  • Trzy siostry PREMIUM, to kontynuacja legendarnego już programu TRZY SIOSTRY, który bije rekordy popularności na polskim rynku programów treningowych. Pakiet PREMIUM, to trzy Miazgi w pigułkach express: 10, 11 oraz 12
  • Miazga w pigułce vol. 10 express (20 treningów), to program nastawiony na spalanie tłuszczu z jednoczesnym ujędrnianiem ciała - czas jednego treningu 21minut
  • Miazga w pigułce vol. 11 express (20 treningów), to program nastawiony na totalne pozbycie się cellulitu, z jednoczesnym wyszczupleniem ud oraz podniesieniem pośladków - czas jednego treningu 21 minut
  • Miazga w pigułce vol. 12 express(20 treningów), to program skupiający się na modelowaniu brzucha - czas jednego treningu 14 minut
WYKUP DOSTĘP

TrylogJA

TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20s pracy na 10s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna. Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.

  • Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
  • Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
  • Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy - w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
WYKUP DOSTĘP

LatoJA

  • 60 KRÓTKICH TRENINGÓW
  • SAMA DECYDUJESZ, ile czasu poświęcisz na swój trening.
  • Możesz wykonać jeden, możesz wykonać kilka, w ciągu dnia. Ty decydujesz!
  • PRZYKŁADOWA DIETA PRZECIWZAPALNA w formie jadłospisu blokowego
  • ROZGRZEWKI
  • ROZCIĄGANIE
  • NAUKA WYLICZENIA ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO jedyny poprawny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego wraz z informacjami, jak poprawnie wyliczyć swoje zapotrzebowania i jaki założyć deficyt
  • PORADY jak jeść i ile faktycznie pić
WYKUP DOSTĘP