Dostęp do WSZYSTKICH programów BEST OF MIAZGA

Uzyskaj 30-dniowy dostęp do legendarnych programów z BEST OF MIAZGA – pakietu aż 475 treningów z rozgrzewkami, techniką, kalkulatorami i dietami. 

WYKUP DOSTĘP

LipolizJA

Twoja rewolucja w spalaniu tłuszczu i ujędrnianiu ciała!

LipolizJA to innowacyjny program treningowy, który pomoże Ci osiągnąć widoczne efekty w krótkim czasie, bez potrzeby biegania, skakania czy długich sesji na siłowni. Ten unikalny system oparty na powolnych, precyzyjnych ruchach (slowmotion) sprawi, że spalisz tłuszcz, ujędrnisz ciało i wzmocnisz mięśnie w sposób delikatny dla stawów, ale maksymalnie skuteczny.

  • Dla kobiet, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i ujędrnić ciało, ale nie przepadają za biegiem czy skokami
  • Dla osób, które cenią sobie krótkie i skuteczne treningi
  • Dla wszystkich, którzy pragną zyskać jędrność, siłę i zdrową sylwetkę w swoim rytmie
WYKUP DOSTĘP

LipolizJA2 - Nowość

Specjalnie na Waszą prośbę! Specjalnie dla Was, bo uwielbiacie ten program! LipolizJA 2, czyli druga część legendarnego już programu, którego efekty Was zachwyciły.

LipolizJA to 3-miesięczny program treningowy (72 treningi!), który łączy skuteczny system ćwiczeń z planem żywieniowym i kalkulatorem zapotrzebowania kalorycznego, abyś mogła pracować nad swoim ciałem w sposób holistyczny. Dzięki połączeniu precyzyjnych treningów z odpowiednią dietą osiągniesz efekty, których się nie spodziewasz.

  • Dla kobiet, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i ujędrnić ciało, ale nie przepadają za biegiem czy skokami.
  • Dla osób, które cenią sobie krótkie i skuteczne treningi.
  • Dla tych, które chcą ćwiczyć w domu, z minimalnym sprzętem i bez presji.
  • Dla wszystkich, którzy pragną zyskać jędrność, siłę i zdrową sylwetkę w swoim rytmie.
WYKUP DOSTĘP

TrylogJA

TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20s pracy na 10s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna. Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.

  • Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
  • Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
  • Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy - w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
WYKUP DOSTĘP

TrylogJA 2

Specjalnie na prośbę w nim zakochanych, KONTYNUACJA LEGENDARNEGO JUŻ PROGRAMU TRYLOGIA!

TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20s pracy na 10s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna. Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.

  • Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
  • Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz step, hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
  • Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy - w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
WYKUP DOSTĘP

TRZY SIOSTRY PREMIUM

  • program z dostępem na trzy miesiące - 60 treningów
  • Trzy siostry PREMIUM, to kontynuacja legendarnego już programu TRZY SIOSTRY, który bije rekordy popularności na polskim rynku programów treningowych. Pakiet PREMIUM, to trzy Miazgi w pigułkach express: 10, 11 oraz 12
  • Miazga w pigułce vol. 10 express (20 treningów), to program nastawiony na spalanie tłuszczu z jednoczesnym ujędrnianiem ciała - czas jednego treningu 21minut
  • Miazga w pigułce vol. 11 express (20 treningów), to program nastawiony na totalne pozbycie się cellulitu, z jednoczesnym wyszczupleniem ud oraz podniesieniem pośladków - czas jednego treningu 21 minut
  • Miazga w pigułce vol. 12 express(20 treningów), to program skupiający się na modelowaniu brzucha - czas jednego treningu 14 minut
WYKUP DOSTĘP

TRZY SIOSTRY

TRZY SIOSTRY, to pakiet trzech pigułek express i wchodzą w niego

  • Pigułka vol. 5, vol. 6 oraz 7 Pigułka vol. 5 – szczupły brzuch
  • Pigułka vol. 6 – uniesione piersi i piękne plecy
  • Pigułka vol. 7 – jędrny zad i szczupłe uda
  • program z dostępem na trzy miesiące - 60 treningów
  • Wszystkie trzy programy to opcje express - 20 treningów, każdy to 1 miesiąc pracy i każdy trening trwa max. 25 minut
  • Wszystkie trzy programy to opcje express - 20 treningów, każdy to 1 miesiąc pracy i każdy trening trwa max. 25 minut
  • Pigułka 5 EXPRESS - program miesięczny - 20 treningów Treningi spalające tkankę tłuszczową - cardio na niskiej intensywności, bez skakania i biegania, z dodatkowym naciskiem na brzuch Potrzebny sprzęt: hantle 2kg (program można wykonać bez sprzętu)
  • Pigułka 6 EXPRESS - program miesięczny - 20 treningów Treningi spalające tkankę tłuszczową - cardio na niskiej intensywności, bez skakania i biegania, z dodatkowym naciskiem na ujędrnienie piersi oraz plecy Potrzebny sprzęt: hantle 2kg oraz guma power band (opór dobieramy indywidualnie)
  • Pigułka 7 EXPRESS - program miesięczny - 20 treningów Treningi spalające tkankę tłuszczową - cardio na niskiej intensywności, bez skakania i biegania, z dodatkowym naciskiem na ujędrnienie pośladków oraz ud Potrzebny sprzęt: hantle 2kg, guma hip band oraz dodatkowe, cięższe hantle, ale już nieobowiązkowo, w ramach swoich możliwości
WYKUP DOSTĘP

KUZYNKI

I to personalizowany pod Twoje możliwości oraz potrzeby pakiet dwóch Pigułek, który skupia się na wyszczupleniu całego ciała, z ogromnym naciskiem na modelowanie brzucha – program ze stepem

  • program z dostępem na dwa miesiące - 40 treningów
  • Pierwszy miesiąc: Miazga w pigułce vol. 8 express/SPALANIE (20 treningów - bez skakania i bez biegania)
  • Drugi miesiąc: Miazga w pigułce vol. 9 express/MODELOWANIE BRZUCHA (20 treningów)
  • Każdy trening w tym pakiecie trwa max. 20 minut
WYKUP DOSTĘP
KUZYNKI to program, który możesz wykonać bez sprzętu, jeśli takowego nie posiadasz. Jakbyś jednak chciała się zaopatrzyć w dodatkowe narzędzia, to potrzebujesz lekkich hantli (2 – 3kg) oraz stepu do aerobiku.

STARTER

Plan treningowy przygotowujący do pracy ze wszystkimi programami Miazgi.

  • Polecany dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami oraz dla osób, które miały długą przerwę w treningach. To IDEALNY PROGRAM, żeby zacząć i nie zniechęcić się do ćwiczeń.
  • W programie jest 30 treningów - 10 treningów spalających (bez skakania oraz biegania), 10 treningów ujędrniających oraz 10 treningów brzuchowych i każdy trwa tylko po 10 minut. Danego dnia, możesz wykonać tylko jeden trening z tego pakietu albo połączyć ze sobą dwa lub nawet trzy, w zależności od swoich możliwości oraz swojego samopoczucia.
  • Starter to program na dwa miesiące pracy i aktywujesz go sama, w dogodnym sobie czasie. Od momentu aktywacji jest od dla Ciebie dostępny dokładnie przez dwa miesiące.
  • Program nie wymaga użycia sprzętu, ale jeśli masz ochotę, możesz wykorzystać butelki z wodą lub lekkie hantle (2, max. 3kg)
WYKUP DOSTĘP